10 gesti che miglioreranno la pelle

10 gesti che miglioreranno la pelle. Non la solita lista, ma una mini guida fatta di consigli semplici che se ripetuti quotidianamente e con costanza porteranno grandi risultati. E’ vero che in questa ricerca spasmodica della perfezione e della bellezza è difficile fidarsi di tutto quello che viene scritto e detto, ma queste sono piccole regole per una routine quotidiana salutare ed efficace.

10 gesti che miglioreranno la pelle: petite beaute

1. Bere acqua. Apparentemente banale e ripetuto da tutti, ma assolutamente il più efficace. E’ indispensabile. Non è difficile capire quanto sia importante idratare i tessuti dall’interno. Bere 1,5 L di acqua al giorno consentirà alla pelle di essere più distesa e levigata – proprio come quando vengono innaffiate piante rinsecchite che riacquistano immediatamente vigore e freschezza.
2. Mangiare grassi buoni. Almeno tre noci al giorno, semi di zucca, avocado, frutti di bosco e agrumi in generale. La vitamine E e C, così come gli antiossidanti naturali contenuti nella frutta secca, incrementeranno le difese naturali della pelle.
3. Non uscire senza protezione solare. Basta un fattore di protezione + 15 – contenuto ormai in quasi tutte le creme – per essere sicuri di essere protetti quotidianamente anche in città. Evitare di esporsi al sole e all’inquinamento direttamente è un toccasana per la pelle. Ringrazierà negli anni futuri.
4. Evitate di truccarvi sempre. Il trucco anche se di ottima qualità, giorno dopo giorno, può risultare dannoso. Se non avete particolari impegni, lasciate respirare la pelle. Provate ad uscire solo con l’idratante, ritoccando le piccole imperfezioni e con tanto mascara. Il look acqua e sapone piace sempre di più.
5. Dormire. Sembra una regola banale, ma è necesaria per dare alla pelle il tempo di rigenerarsi e distendersi. Se le ore di sonno non sono abbastanza è inevitabile che il volto risulti stanco, tirato e inevitabilmente più segnato.
6. Scrub almeno due volte alla settimana. Con un prodotto naturale o anche semplicemente con limone e zucchero.
7. Attività fisica all’aria aperta ogni giorno. Camminare, correre, andare in bicicletta. Qualsiasi cosa che faccia respirare il corpo e la mente. Se non si ha tempo, basta scendere a una fermata prima o evitare di prendere la macchina.
8. Meditare. Non ha nulla a che vedere con la vostra religione. Potete praticare yoga, stare 10 minuti in silenzio con le gambe incrociate sul divano o recitare un mantra. L’importante è prendersi del tempo per se stessi e liberarsi delle negatività concentrandosi sul presente.
9. Non andare mai a letto senza essersi lavati la faccia. Anche se non vi siete truccatti durante il giorno, sulla pelle si deposita lo stress della giornata. Lavarsi la faccia prima di dormire è fondamentale. Così come indossare un siero o un olio, magari alle rose.
10.  Non dormite mai schiacciando la faccia sul cuscino. L’ideale sarebbe dormire sempre a pancia in sù. Se non ci riuscite potete anche dormire sul fianco stando comunque attenti a non appoggiare la faccia con tutto il peso sul cuscino.

Il potere della mente è il consiglio #0 tra i 10 gesti che miglioreranno la pelle

Provate a essere felici. La mente ha una influenza enorme sul nostro benessere psico fisico e provare a trasformare le emozioni in energie positive ci rende più belle.