Sonno ti fa bella. Scopri quali sono i benefici nel dormire almeno 7 ore

Sonno ti fa bella. Scopri come e perché.  Gli anglosassoni lo chiamano beauty sleep ed è da molti considerato vera fonte di giovinezza. Bisognerebbe dormire dalle 7 alle 9 ore per notte. Mai meno di 6.

Non è solo una questione di avere un viso riposato. Ci sono molte altre ragioni scientificamente provate.

Sonno ti fa bella.  Scopri come dormire

Non solo è importante quanto dormi. È anche importante come dormi. Liberarsi dalle preoccupazioni degli impegni del giorno successivo, scrivendoli su un foglio la sera prima, è una buona idea per rasserenarsi.

Dormire a pancia in sù con un paio di morbidi cuscini, un modo per ridurre la comparsa di linee di espressione.

Preferire il buio quasi totale che permette agli occhi e alla mente di non essere distratta da fenomeni esterni.

Non lavorare, né guardare la televisione prima di addormentarsi, ma possibilmente rilassarsi con la musica o con una breve meditazione.

Qui invece scopri perché il sonno ti fa bella

Meno rughe. Durante la notte, aumenta la produzione di collagene. Se dormi 5 ore per notte, rischi di avere il doppio delle linee sottili. Inoltre la pelle risulta più secca che significa rughe più visibili.

Occhi meno gonfi e più luminosi. Se dormi il giusto numero di ore non avrai borse sotto gli occhi e gonfiori. Aggiungi un cuscino sotto la testa per favorire la circolazione e stai ben idratato.

Capelli più folti.  Se dormi poco sei più stressato e produci il cortisolo, responsabile dei danni ai capelli.

Aspetto più felice. Quando sei stanco l’espressione facciale cambia in modo consistente. Tendiamo a corrucciare la fronte e il viso appare più solcato. Questa una delle ragioni quando la gente ti dice che sembri stanco.

I prodotti lavorano meglio. La pelle riesce a focalizzarsi proprio dove ha bisogno. Riparandosi in maniera locale. La pelle perde anche più acqua, quindi è sempre consigliabile usare un buon idratante.

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