Sonno ti fa bella. Scopri come e perché. Gli anglosassoni lo chiamano beauty sleep ed è da molti considerato vera fonte di giovinezza. Bisognerebbe dormire dalle 7 alle 9 ore per notte. Mai meno di 6.
Non è solo una questione di avere un viso riposato. Ci sono molte altre ragioni scientificamente provate.
Sonno ti fa bella. Scopri come dormire
Non solo è importante quanto dormi. È anche importante come dormi. Liberarsi dalle preoccupazioni degli impegni del giorno successivo, scrivendoli su un foglio la sera prima, è una buona idea per rasserenarsi.
Dormire a pancia in sù con un paio di morbidi cuscini, un modo per ridurre la comparsa di linee di espressione.
Preferire il buio quasi totale che permette agli occhi e alla mente di non essere distratta da fenomeni esterni.
Non lavorare, né guardare la televisione prima di addormentarsi, ma possibilmente rilassarsi con la musica o con una breve meditazione.
Qui invece scopri perché il sonno ti fa bella
Meno rughe. Durante la notte, aumenta la produzione di collagene. Se dormi 5 ore per notte, rischi di avere il doppio delle linee sottili. Inoltre la pelle risulta più secca che significa rughe più visibili.
Occhi meno gonfi e più luminosi. Se dormi il giusto numero di ore non avrai borse sotto gli occhi e gonfiori. Aggiungi un cuscino sotto la testa per favorire la circolazione e stai ben idratato.
Capelli più folti. Se dormi poco sei più stressato e produci il cortisolo, responsabile dei danni ai capelli.
Aspetto più felice. Quando sei stanco l’espressione facciale cambia in modo consistente. Tendiamo a corrucciare la fronte e il viso appare più solcato. Questa una delle ragioni quando la gente ti dice che sembri stanco.
I prodotti lavorano meglio. La pelle riesce a focalizzarsi proprio dove ha bisogno. Riparandosi in maniera locale. La pelle perde anche più acqua, quindi è sempre consigliabile usare un buon idratante.
Comments
5 Responses to “Sonno ti fa bella. Scopri quali sono i benefici nel dormire almeno 7 ore”
Ho sempre pensato che il sonno giovasse ma il fatto è che non sempre è facile rilassarsi senza pensieri e dormire serenamente per 8 ore!!!
Bacioni
http://www.glitterchampagne.com
Hai proprio tanto ragione…io 7 ore le dormo sempre ma se potessi arriverei volentieri anche a 9 ore…nel week end però recupero sempre! Baci Elisabetta
Un vero privilegio dormire 7 ore, io arrivo al max a 5. Kiss
Ti aspetto sul mio blog http://www.littlefairyfashion.com con un nuovo post
7 ore … magari, sarebbe fantastico!!!
buona giornata!!
baci
http://www.unconventionalsecrets.com/
Da quando ho i bimbi sono in costante carenza di sonno!! Ma è verissimo che quando si dorme di più si ha tutto un altro aspetto!
Un bacione! 💕 F.
La Civetta Stilosa